Når inntekten faller bort

Når inntekten stopper, er det to spørsmål som avgjør alt: hvorfor stoppet den, og hvor fort rekker du å søke. Svaret på det første bestemmer hvilken ytelse du har rett til. Svaret på det andre bestemmer hvor mange uker det går uten penger på konto.

Det norske sikkerhetsnettet er bygget som en rekkefølge. Arbeidsgiveren betaler først, folketrygden overtar, og kommunen står nederst som siste utvei. Hvert trinn har egne vilkår og egne frister, og det er svært få som havner i mer enn ett av dem samtidig.

Rekkefølgen, kort fortalt

Situasjon	Hva du lever av	Hvem behandler
Oppsagt, men i oppsigelsestid	Vanlig lønn ut oppsigelsestiden	Arbeidsgiver
Sluttavtale i stedet for arbeid	Etterlønn eller sluttvederlag	Arbeidsgiver
Permittert	Lønn i arbeidsgiverperioden, så dagpenger	Arbeidsgiver, så NAV
Arbeidsledig	Dagpenger	NAV
Sykmeldt	Sykepenger	Arbeidsgiver 16 dager, så NAV
Fortsatt syk etter sykepengeåret	Arbeidsavklaringspenger	NAV
Varig nedsatt arbeidsevne	Uføretrygd	NAV
Ingen av delene, eller for lite	Økonomisk sosialhjelp	Kommunen

Oppsigelsestiden følger av arbeidsmiljøloven og av avtalen din, og blir lengre jo lenger du har vært ansatt og jo eldre du er. Sjekk hva som faktisk står i din egen kontrakt og i tariffavtalen — folk husker som regel feil her, og alltid i sin egen disfavør. Ved permittering har arbeidsgiveren lønnsplikt i 15 dager etter permitteringslønnsloven § 3, og først deretter overtar dagpengene.

De to første ukene avgjør mest

Dette er den delen folk får minst hjelp til, og den som koster mest å utsette.

• Registrer deg som arbeidssøker hos NAV med en gang. Ikke vent til siste arbeidsdag, ikke vent på sluttattest, ikke vent til du har «ordnet papirene».
• Søk dagpenger samme uke. Dagpengene løper i utgangspunktet fra den dagen du søker, ikke fra den dagen du ble ledig. Uker du bruker på å vente, får du ikke igjen. I tillegg trekkes en egenandel tilsvarende tre ganger dagsatsen fra de første utbetalingene.
• Send meldekort. Uteblir meldekortet, stopper utbetalingen, uansett hvor godt begrunnet fraværet er.
• Endre skattekortet. Tabelltrekket ditt er satt for en årslønn du ikke lenger kommer til å ha. Retter du det, får du mer utbetalt hver måned nå, i stedet for å vente på penger tilbake neste sommer.
• Meld fra til banken før første forfall du ikke klarer. Mer om det nedenfor.

Vilkårene, beregningen og hva som skjer hvis du får avslag, er gjennomgått hver for seg i artiklene om dagpenger ved arbeidsledighet, sykepenger, arbeidsavklaringspenger og uføretrygd. Det er også der du finner de nøyaktige satsene.

Samle papirene mens du fortsatt har tilgang til dem: arbeidsavtalen, oppsigelsen eller permitteringsvarselet, de tre siste lønnsslippene, siste skattemelding og en oversikt over faste utgifter. Jobbe-e-posten din blir stengt den dagen du slutter, og da er det for sent å lete etter kontrakten din der.

Hvor lenge hvert trinn varer

Det andre spørsmålet folk sjelden stiller tidlig nok, er hvor lenge ytelsen faktisk løper. Svaret avgjør når du må ha en plan B klar, og planen bør være ferdig lenge før pengene stopper.

Ytelse	Varighet
Sykepenger	16 dager fra arbeidsgiver, deretter inntil 248 dager fra NAV
Dagpenger	104 uker hvis tidligere inntekt var minst 2 G (273 098 kroner i 2026), ellers 52 uker
Arbeidsavklaringspenger	3 år som hovedregel, med mulighet for forlengelse for enkelte grupper
Uføretrygd	Løpende, til alderspensjonen overtar
Økonomisk sosialhjelp	Vedtak for en avgrenset periode av gangen

Overgangene er ikke automatiske. Sykepengene stopper ikke i det AAP-en starter — du må søke selv, og saksbehandlingen tar tid. Det samme gjelder overgangen fra AAP til uføretrygd. Regn med at det går uker mellom siste utbetaling på det ene og første på det andre, og planlegg for det gapet.

Sluttpakken er ikke gratis penger

Får du tilbud om en sluttavtale, er det tre ting som betyr noe, og størrelsen på beløpet er bare det ene.

Perioden. Etterlønn og sluttvederlag som skal dekke en bestemt periode, regnes som inntekt for den perioden. NAV utsetter da dagpengene tilsvarende. En sluttpakke på seks måneders lønn betyr i praksis at dagpengene starter et halvt år senere, ikke at du får begge deler.

Hvem som sier opp. Sier du opp selv uten rimelig grunn, kan NAV ilegge en sanksjonsperiode på 18 uker før dagpengene begynner å løpe — 26 uker ved gjentakelse innen tolv måneder. Perioden løper fra du søker, ikke fra siste arbeidsdag, så det lønner seg å søke med en gang. En «frivillig» sluttavtale kan bli vurdert som at du sluttet selv. Hva som står i avtalen om årsaken, har derfor økonomisk verdi.

Skatten. Sluttvederlag beskattes som lønn. Kommer hele beløpet i én utbetaling, kan det slå deg opp i et høyere trinn i trinnskatten det året. Trinn 3 begynner på 725 050 kroner i 2026. Be om en beregning før du signerer, og vurder om utbetalingen kan fordeles.

Skru ned utgiftene raskere enn du tror du må

Det vanligste feilgrepet er å vente på at situasjonen skal avklare seg. Avklaringen tar måneder; utgiftene løper fra dag én. Gjør de raske grepene med en gang: stopp abonnementer og faste trekk, si opp det som er lett å tegne igjen senere, sett strømavtalen og forsikringene i spill, og la bufferkontoen dekke det den skal dekke — akkurat dette.

Hvordan du prioriterer når det ikke går opp, hvilke regninger som må betales først og hvilke som kan vente, er gjennomgått i når pengene ikke strekker til. Den artikkelen er skrevet for nettopp denne situasjonen, og rekkefølgen der er verdt å følge før du begynner å improvisere.

Sjekk samtidig om du har rett på penger du ikke får. Bostøtte fra Husbanken er behovsprøvd mot inntekt, og en inntekt som faller bort er nettopp den endringen ordningen er laget for å fange opp. Søknadsfristen er den 25. i måneden, og utbetalingen kommer den 20. i påfølgende måned. Kravene og de vanligste avslagsgrunnene står i arkivartikkelen om bostøtte for førstegangssøkere.

Det som ikke faller bort

Noen inntekter står uansett. Barnetrygden er 2 012 kroner per måned per barn i 2026, den er skattefri, og den behovsprøves ikke mot inntekt — den kommer altså like fullt. Er du alene om omsorgen, er utvidet barnetrygd 2 572 kroner per måned i 2026. Disse pengene skal ikke regnes bort når du setter opp det nye budsjettet ditt.

Noen utgifter står også. Barnebidrag du er pålagt å betale, løper videre selv om inntekten forsvinner. Men bidraget er beregnet ut fra inntekten din, og faller den bort, kan du be NAV om ny fastsettelse. Det er en av de raskeste utgiftskuttene som finnes for den som betaler bidrag, og en av dem færrest bruker.

Lån og faste avtaler: ring banken før forfall

Dette er det tydeligste rådet i hele artikkelen. Banken din har ordninger for kunder som mister inntekten — avdragsfrihet, forlenget løpetid, midlertidig omlegging — og de er langt lettere å få mens du fortsatt betaler enn etter at du har misligholdt. En kunde som ringer i uke én er i en helt annen forhandlingsposisjon enn en kunde som ringer etter tredje purring.

Regn også på hva det koster å la det skure. Forsinkelsesrenten er 12,25 prosent per år i andre halvår 2026, og den løper fra forfall. Kommer kravet til et inkassoforetak, legges det på inndrivingskostnader opp til taket i salærtabellen — gebyrene kreditor har krevd, teller med under det taket. Renten alene er høyere enn på nesten all gjeld du har fra før, og den påløper på et krav du allerede ikke klarte å betale.

Sjekk om du har en forsikring som dekker situasjonen. Gjeldsforsikring, betalingsforsikring og ledighetsforsikring følger ofte med lån, kredittkort eller fagforeningsmedlemskap, og mange vet ikke at de har dem. Les vilkårene før du regner med dem — karenstid og krav om at du var i fast stilling ved tegning er de vanligste fellene. Blir gjelden større enn det som lar seg løse med en betalingspause, finnes det egne veier videre, beskrevet hos gjeldsforhandlinger.com.

Når nettet ikke rekker

Økonomisk sosialhjelp er siste utvei og er ment å være det. Ytelsen er behovsprøvd, kommunen skjønnsvurderer hver sak, og du må dokumentere inntekt, formue og utgifter. Nødhjelp er noe annet: det er beløpet du har krav på når du står helt uten penger til mat og det aller nødvendigste, og den søknaden skal behandles raskt. Hvordan begge deler fungerer i praksis, står i artikkelen om sosialhjelp og nødhjelp.

Uavhengig av dette har du rett til gratis økonomisk rådgivning fra kommunen etter sosialtjenesteloven § 17. Du trenger ikke å motta sosialhjelp for å be om den, og du trenger ikke å ha gjeldsproblemer ennå. NAVs økonomirådstelefon 55 55 33 39 er det raskeste stedet å begynne.

Får du avslag

Et avslag fra NAV er ikke et endelig svar. Klagefristen er seks uker fra du mottok vedtaket, jf. folketrygdloven § 21-12, og klagen sendes til den NAV-enheten som fattet vedtaket. Går den ikke gjennom der, kan saken ankes videre til Trygderetten med ny frist på seks uker. Kommunale vedtak om økonomisk stønad har egen klagefrist som står i vedtaket, og de går til Statsforvalteren. Framgangsmåten, og hva en klage bør inneholde for å bli tatt til følge, står i artikkelen om hvordan du klager på vedtak fra NAV. Er du usikker på om du i det hele tatt har rett til dagpenger i din situasjon, finnes en samlet gjennomgang hos dagpenger.net.

Gjør én ting i dag: registrer deg som arbeidssøker og send søknaden. Alt annet på denne siden kan gjøres i morgen uten at det koster deg penger. Det kan ikke søknadsdatoen.